Fecha de publicación 26/08/2019
Vacaciones activas Hacer ejercicio mejora, y mucho, tus vacaciones
Bienestar y equilibrio: descubre las vacaciones activas, cómo hacer ejercicio mejora mucho tus vacaciones, para tu próximo viaje.
Disfrutar de tus vacaciones es perfectamente compatible con mantenerte en movimiento en hoteles con instalaciones deportivas. Aunque un poco de inactividad es absolutamente necesaria de vez en cuando, dedicar algunos momentos a practicar deporte puede mejorar cualquier escapada y hacerla aún más placentera.
El placer antes que la obligación: en eso consiste, precisamente, inspirarse con un estilo de vida activo mientras se viaja. Nuestros programas Aliveness y Fit & Fun se basan en el equilibrio entre ejercicio y relajación para alcanzar el bienestar. Hay una lista sorprendentemente larga de opciones para moverse en los viajes, también durante los trayectos. Primero, te hablaremos de los beneficios. Después, de cómo organizarlo. Y, por último, te daremos ideas de distintos deportes según el destino, con alojamientos que parecen diseñados para ello.
Por qué hacer ejercicio mejora tus vacaciones
Menos estrés y más energía
No hace falta apuntarse a un Ironman en vacaciones. Con un abanico de posibilidades y de ventajas que van desde equilibrar el sistema nervioso hasta combatir los efectos de los vuelos largos, la actividad física puede mejorar tu experiencia y permitirte disfrutar del destino de una manera diferente.
El dinamismo y el descanso forman parte del mismo círculo; y los hoteles con spa contribuyen a reducir el estrés y a llenarte de energía tanto como el ejercicio. Si, en tu día a día, ya practicas hábitos que te hacen sentir bien, no tienes por qué interrumpirlos. La liberación de endorfinas y la oxigenación que producen caminar al aire libre, coger olas o los asanas del yoga tienen ese poder.
Un aliado para combatir el jet lag
Mantenerse en forma no es la única buena razón para no pasar horas y horas sentado en el aeropuerto. El ejercicio también es una gran manera de combatir el jet lag, incrementando el bienestar en vacaciones ya desde el comienzo. Con una preparación adecuada y las rutinas correctas, no será un imposible. Un entrenamiento antes de un viaje largo armoniza los niveles de ansiedad que pueden provocar los desplazamientos. Además, reajusta el reloj interno para que te aclimates más rápidamente a la zona horaria del destino.
Descubrir el destino de otra forma
La tendencia SwimRum, que combina running y natación en la playa. El senderismo en increíbles parajes naturales. Cada disciplina deportiva te hará descubrir el destino de una forma. El paisaje de un bello lugar desconocido es, a menudo, un excelente motivador para salir y moverse.
Explorar el nuevo entorno a base de ejercicio (pasear, bucear, correr y andar en bicicleta son los clásicos) amplía fronteras mientras se ejercitan el cuerpo y la mente. Para disfrutar del ejercicio en grupo, lo mejor es que te informes en la recepción del hotel acerca de clases y sesiones programadas, para así motivarte en compañía de otros viajeros que también buscan unas vacaciones activas. Y luego está la adrenalina de las nuevas experiencias; de probar deportes específicos de cada lugar y época del año, como el windsurf o el esquí.
Cómo preparar unas vacaciones activas
Elegir un hotel con instalaciones deportivas
Una de las claves es planearlo desde el principio. Todo comienza con un propósito y con decisiones que lo apoyan, incluyendo planes emocionantes y activos en tu agenda vacacional. Reserva un rato todos los días para este objetivo: es tu momento de autocuidado. Nuestros hoteles con instalaciones deportivas te lo ponen fácil para hacer deporte bajo el agua y al aire libre, rodeado de naturaleza, o en espacios de fitness con vistas al mar.
Estos alojamientos harán que te resulte más sencillo integrar el ejercicio en tu viaje. Un gimnasio, canchas de tenis, piscinas, campos de golf o equipamientos para ciclistas. Con estos elementos y lugares junto a tu habitación, el aliciente está asegurado.
Qué meter en la maleta
Para practicar deporte con estilo, asegúrate de reservar un espacio bien delimitado en tu equipaje para la ropa deportiva y el equipamiento que puedas necesitar. Esto incluye el calzado, que deberá ser versátil y específico para correr, caminar, practicar ciclismo, nadar o cualquier otro ejercicio del que desees disfrutar durante el viaje.
Puedes viajar con tu esterilla de yoga, tus gafas de snorkel, tu bicicleta o… elegir la comodidad que supone que te los ofrezcan en el hotel. Si el medio elegido es el acuático, no te olvides de meter en la maleta un traje de baño adecuado. Los frisbees o las pelotas de vóley son accesorios excelentes para unas vacaciones en la playa. Independientemente de las actividades que prefieras, una maleta “activa” es una estrategia infalible para no ponerte excusas.
En movimiento durante los trayectos
Ejercicios y estiramientos en el aeropuerto
Puede que el trayecto no sea la parte más emocionante de unas vacaciones, pero, como si de un buen libro se tratase, hay ejercicios para aprovechar al máximo los tiempos de espera. ¿Por qué no convertir la terminal del aeropuerto en tu gimnasio particular? Cada vez son más los aeropuertos que se han apuntado a la tendencia de instalar salas de yoga o gimnasios. Si tienes la suerte de hacer escala en uno de ellos (o de elegirlo deliberadamente), el movimiento está garantizado.
No son la única opción para practicar algo de deporte antes de embarcar. Complétalo con momentos de meditación. Puedes caminar a gran velocidad o incluso trotar de terminal a terminal. Busca unas escaleras poco concurridas por las que subir y bajar haciendo series. Un rincón tranquilo puede ser el lugar perfecto para sentadillas, flexiones, saltos o estiramientos, algo que ayuda a aliviar la tensión muscular antes o después de permanecer sentado en el avión. Si en el equipaje has incluido tu mat, cualquier sitio es bueno para una práctica de yoga o de pilates.
Encuentra tu deporte en cada destino
Yoga y bienestar en Lanzarote
Elegir hoteles con yoga significa apostar por el bienestar integral durante las vacaciones. ¿Qué mejor manera de armonizar lo físico y lo emocional que reservar tiempo para tu práctica? En destinos como Lanzarote, el yoga frente al mar va acompañado de vistas que parecen de otro planeta, impresionantes paisajes volcánicos y mucha calma en el ambiente.
La belleza natural y la energía curativa de esta isla establecen la atmósfera perfecta para desconectar. Sus playas de colores cambiantes son un escenario idílico, como el que rodea a Iberostar Selection Lanzarote Park, un hotel diseñado por César Manrique junto al océano donde no te costará nada ponerte en movimiento y priorizarte.
Surf en la Riviera Maya
En hoteles para hacer deportes acuáticos como Iberostar Selection Paraíso Lindo, no hay límites cuando se trata de moverse en un entorno marino de postal. Buceo, snorkel, natación, kayak, canoa… Especialmente para los amantes de la adrenalina, las paradisíacas playas de México, rodeadas de corales y de paisajes tropicales, son un destino de surf inigualable. Sobre todo, la península de Yucatán, donde rompen conocidas olas tanto para principiantes como para expertos.
Ciclismo en Mallorca
El ciclismo en Mallorca es una costumbre local. Los paisajes de la Sierra de Tramuntana, el Parque Natural de S’Albufera y otras rutas que transcurren entre acantilados, faros y senderos costeros atraen a los apasionados de este deporte. La diversidad del terreno, junto con sus itinerarios cicloturistas, convierte a la isla balear en un destino de ensueño para subirte a la bici sin importar tu nivel. Desde Iberostar Selection Playa de Muro Village, uno de los mejores hoteles para ciclismo en Mallorca, cada pedaleada será diferente.
Deportes acuáticos frente al mar en Praia do Forte
El turismo consciente en Praia do Forte va ganando adeptos. Relacionarse de una manera más respetuosa con el entorno puede complementarse con la práctica de tu deporte acuático favorito (si aún no tienes uno, es una buena ocasión para descubrirlo). Ya sea explorando entre manglares o realizando inmersiones en fondos coralinos, Iberostar Selection Praia do Forte te acogerá como uno de esos hoteles para hacer deportes acuáticos que se adaptan a tu plan. Cuenta con un reconocido programa de ejercicio y animación diario y, para moverte en tierra, un buen campo de golf.
Golf en Andalucía
Algunos de los mejores campos de golf del mundo se ubican en España. En concreto, en Cádiz. Si buscas hoteles con golf en Andalucía, en Iberostar Selection Andalucía Playa tendrás la oportunidad de combinar la práctica de este deporte selecto, en un campo diseñado por Severiano Ballesteros, con instantes de desconexión y gastronomía de autor. Todo, frente a la multipremiada Playa de la Barrosa.
Los programas de Iberostar para mantenerte activo
Fit & Fun para toda la familia
Nuestros hoteles con instalaciones deportivas ofrecen un extenso programa Fit & Fun para toda la familia. Moverse y divertirse van unidos. Queremos que te resulte sencillo entrenar durante las vacaciones: cada alojamiento ofrece clases para mejorar tu flexibilidad, tu equilibrio o tu resistencia cardiovascular. Yoga, entrenamiento funcional, kickboxing, baile, circuitos de abdominales y estiramientos.
Puedes complementar las sesiones guiadas con deporte a tu propio ritmo en hoteles con gimnasios equipados con aparatos de última generación, piscinas para nadar, pistas de tenis, canchas de baloncesto, campos de golf y hasta estaciones ciclistas. Los niños disfrutarán del deporte en el Star Camp, con planes adaptados a cada grupo de edad.
Iberostar Aliveness
Por otro lado, nuestros hoteles con spa te permitirán sumar momentos de relajación y wellness a tu viaje. Iberostar Aliveness se basa en el equilibrio a través del movimiento suave y de la presencia plena. Nos adaptamos para facilitarte experiencias nuevas y estimulantes en todo el mundo. Un tranquilo saludo al sol, un tratamiento de relax en el paraíso, una comida a base de ingredientes nutritivos y naturales o una aventura en kayak: hay un lugar en el mundo que te espera para vivir cada instante con los cinco sentidos, volviendo a lo esencial.
Reserva tus vacaciones activas con Iberostar
Independientemente del destino que elijas, te animamos a investigar sobre los deportes, actividades de bienestar y planes al aire libre del lugar. A veces, apartarse un poco de la rutina del día a día es una oportunidad única para aprender una forma de movimiento nueva. Incluso si no tienes la motivación suficiente para darlo todo con las pesas en el gimnasio durante las vacaciones, siempre existirá la posibilidad de mantenerte activo a tu manera en nuestros hoteles con instalaciones deportivas.
