Fecha de publicación 04/07/2017
Vida sana Ventajas de darte un masaje al aire libre
Ideas en torno a las ventajas del masaje al aire libre para una vida sana, y viajar cuidando cuerpo y mente.
En nuestros hoteles con spa te ofrecemos diferentes opciones para llenar tus vacaciones de momentos de bienestar. Combinar un entorno natural que te inspire con un masaje al aire libre puede tener muchas ventajas para tu cuerpo y mente.
El primer paso es elegir el escenario perfecto para tu tratamiento de wellness. Cada lugar se adapta a ti de una manera distinta: a lo largo de las siguientes líneas, compartiremos contigo ideas en torno a los beneficios de regalarte un masaje en la playa o rodeado de jardines en tus escapadas de bienestar. Viaja mientras te cuidas fusionando amaneceres, atardeceres y cielos estrellados con el placer sensorial de aromas, sonidos, texturas y colores. Después, alarga ese instante de relajación con planes y espacios que actúan como una extensión natural de tu calma interior en alojamientos frente al mar.
Los beneficios de un masaje al aire libre para cuerpo y mente
Liberar tensiones mientras respiras aire puro
Según la ciencia, un masaje al aire libre crea el estado físico y mental propicio para liberar tensiones ya sólo por el simple hecho de respirar aire puro. Un beneficio de recibir cuidados en un entorno natural es que las células absorben un mayor nivel de oxígeno fresco, algo que puede llevar a eliminar toxinas. ¿Sabías, además, que la cantidad de serotonina que el cuerpo produce está directamente relacionada con el volumen de oxígeno que se inhala?
Pasar tiempo en la naturaleza se relaciona con un aumento de la serotonina (el neurotransmisor que se encarga de “hacernos felices”) y activa las hormonas responsables de la empatía, la estabilidad emocional y el amor. Esta sustancia puede mejorar el estado de ánimo y apoyar esa sensación de bienestar de las vacaciones.
El placer de desconectar del estrés cotidiano
Otra de las ventajas de disfrutar de un masaje en exteriores tiene que ver con el aumento de la circulación sanguínea y la distensión de los músculos, una mayor flexibilidad y, por tanto, con una sensación corporal de placer que ayuda a desconectar del estrés cotidiano. Pero dependiendo de dónde tenga lugar el tratamiento, puedes alcanzar mayores cotas de paz mental y tranquilidad. Al aire libre, trata de enfocarte en el presente, manteniendo una atención plena en el aquí y ahora mediante la respiración y las sensaciones físicas concretas que vayas experimentando con la ayuda del terapeuta y del paisaje.
Un masaje frente al mar para dejarse llevar por el ritmo de las olas
Despertar frente al mar es un privilegio. En nuestros hoteles con spa gozarás de él a diario. Además de los efectos psicológicos de contemplar su belleza e inmensidad, los sonidos del mar son increíblemente sanadores a nivel físico. Entre otras cosas, ayudan a conciliar el sueño y a regenerar los sentidos. La “música de la naturaleza” puede tener un efecto restaurador en nuestras capacidades cognitivas, afirma el Dr.Jonas Braasch, musicólogo e investigador de los efectos de los sonidos naturales en el cuerpo humano, del Instituto Politécnico Rensselaer.
Cuídate recibiendo un masaje cerca de la orilla y escuchando las notas naturales del agua y de las olas en lugar de una grabación o un hilo musical en interiores. Trasladamos la camilla de masajes a primera línea de playa para que sientas la energía del mar y te empapes de las fragancias oceánicas y de la brisa salina mezclándose con la de nuestros aceites de aromaterapia.
Entre árboles y jardines, el bienestar encuentra su refugio
Las escapadas de bienestar también encuentran refugio en el poder del bosque. Pasar tiempo entre árboles y jardines se asocia a una mejor respuesta inmune, además de contribuir a bajar la presión arterial, aumentar los niveles de energía y favorecer un sueño reparador. Según un estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine, el efecto del contacto directo de la piel con una superficie natural (arena o hierba) también puede tener un efecto antiinflamatorio y energizante. La teoría se basa en que el cuerpo, al tocar la tierra, un elemento con mayor carga negativa, absorbe los electrones de ésta.
Descálzate, pasea y date un masaje al aire libre rodeado de clorofila y verde en un bosque mediterráneo o envuelto en la exuberancia de la vegetación tropical. Puedes completar tus tratamientos de wellness con una breve sesión de meditación a la sombra de majestuosos árboles y palmeras y mientras respiras el perfume de las flores.
Del amanecer a las estrellas, cada momento invita a relajarse
La calma de los primeros rayos de sol
Cada tipo de masaje tiene su momento de bienestar ideal. Un tratamiento durante la salida o la puesta del sol puede ser increíblemente beneficioso. Estar “sintonizado” con la belleza natural de ambos instantes puede mejorar el bienestar emocional, según un estudio de la Universidad de California en Berkeley. Un trabajo de la investigadora Jia Wei Zhang reveló que esas mismas emociones que mejoran el bienestar personal también provocan que los seres humanos seamos más generosos, por lo que el efecto es doble y hasta múltiple.
Al alba, la exposición controlada al sol es un antiguo método capaz de recargar las energías de los seres humanos. El cuerpo necesita luz ultravioleta. Además, el sol estimula la producción de melanina así como la optimización del metabolismo. Los glóbulos blancos, que aumentan con la exposición al sol, juegan un papel importante en la defensa del cuerpo contra infecciones. En los seres humanos, la vitamina D se transforma en calcio para el cuerpo y se relaciona con la producción de endorfinas, la hormona de la satisfacción.
En especial en las horas centrales del día, utiliza un protector solar respetuoso con el océano para cuidar tu piel y las costas. El sol del mediodía puede entregar 100.000 lux en comparación con los 150-600 lux que se obtendrían de las luces artificiales. La privación de la luz solar puede causar una condición llamada trastorno afectivo estacional (SAD). Es más común en los meses de invierno, pero también es habitual en personas que trabajan largas horas en edificios de oficinas.
Masajes al atardecer para despedir el día sin prisas
A la hora del atardecer, un masaje en la playa puede transformar por completo la sensación de toda la jornada y ayudarte a despedir el día sin prisas con la golden hour. Lo ideal es que disfrutes de un tratamiento relajante al aire libre con vistas al mar o a un entorno natural que te resulte especialmente inspirador, incluso más allá de las vacaciones.
En la ciudad y los núcleos urbanos, existe la alternativa de acercarse al cielo y a la naturaleza recurriendo a una azotea con plantas o a un rincón apartado, como un jardín. En las alturas, los sonidos urbanos se pueden amortiguar hasta convertirse en un “ostinato” ideal para dejarte llevar mientras recibes el masaje. Sincroniza tus ritmos con los de la localización, que estará encendiendo sus luces cuando llegue la blue hour.
Bajo el cielo estrellado, una experiencia para los sentidos
Después de un día activo, optar por contemplar las estrellas bajo el cielo nocturno y disfrutar de la suave luz de la luna es un placer difícil de rechazar. Ante la inmensidad del firmamento, el mundo parece más quieto y lejano. Y esa tranquilidad es hipnótica, ya que psicológicamente contribuye a perder la noción del paso del tiempo. Si tienes suerte, el paso de una estrella fugaz lo hará todo más mágico.
Un buen momento para recibir un masaje noctámbulo es a medianoche, acompañado de una noche estrellada y frente al mar, en un jardín tranquilo y cuando la mayoría duerme. A las 00:00 horas termina y empieza el día en armonía con el cuerpo, la mente y el espíritu.
Aromas, sonidos, texturas y colores que transforman un masaje en una experiencia sensorial
Aprovecha tus vacaciones en hoteles con spa para detenerte en los diferentes aromas, sonidos, texturas y colores de cada experiencia, en especial, cuando estés disfrutando de masajes al aire libre. Esta intención te permitirá vivir unas vacaciones más conscientes, más sensoriales y en armonía con la naturaleza.
Ya hemos hablado de los beneficios de los sonidos del mar y de la naturaleza. El tacto y el olfato son los sentidos principales que intervienen en un masaje a través de las manos del terapeuta y de los aceites y aromas que se emplean.
Observar los colores del entorno también puede tener un impacto positivo. El azul sugiere paz y está presente en el océano tranquilo y en el cielo despejado, dos imágenes que transmiten serenidad. Es un color ideal para la meditación y la relajación. Además, se vincula a la creatividad y la estimulación mental. El verde más puro, justo el que está en el centro del espectro, es el color del equilibrio. El verde recuerda a la abundancia y a la cosecha a un nivel primitivo, por lo que tranquiliza al cerebro humano. Pero es también el matiz del crecimiento, de la primavera, de la renovación y del renacimiento; por lo que ayuda a restaurar la energía agotada. Se trata de un color emocionalmente positivo que inspira alegría.
Encuentra el masaje perfecto para tu momento de desconexión
Masajes relajantes para olvidarse del reloj
En cada uno de nuestros alojamientos encontrarás una carta de tratamientos de spa que se adapta a la cultura del destino y a la filosofía del hotel. Entre otros, masajes relajantes personalizados para olvidarte del reloj. Asimismo, los tratamientos de belleza nacen de una mirada holística, por lo que, además de brindarte sus efectos concretos, te ayudarán a desconectar.
Reservando tus vacaciones con Star Prestige, tendrás acceso a áreas privadas para alargar esa sensación de tranquilidad hasta el infinito y descansarás en habitaciones donde hasta el más mínimo detalle está pensado para que te sigas relajando.
Aromaterapia y aceites esenciales para despertar los sentidos
Renueva y despierta tus sentidos con un momento sólo para ti o con un masaje en pareja para compartir el bienestar. Incluso contamos con experiencias grupales para familias y amigos. Después de pasar por la piscina de chorros, la bañera de hidromasaje o la ducha de sensaciones del spa, e incluso de disfrutar de un momento hammam, entrégate al placer de dejarte cuidar por manos expertas.
La aromaterapia y los aceites esenciales se adaptan a tus necesidades: masajes relajantes, energizantes, détox y, en algunos destinos, masajes holísticos como shiatsu, ayurvédico, tailandés, maya imperial… descubre un mundo de relajación durante tus vacaciones.
Tratamientos para recuperar la calma después de un día activo
Si has pasado el día en la naturaleza disfrutando de planes al aire libre y de las actividades acuáticas, baja revoluciones a medida que se acerca la hora de ir a dormir con tratamientos que te lleven a recuperar la calma. Elige masajes diseñados para relajar, drenar o descontracturar todos los puntos del cuerpo en un entorno elegante y cálido, de tranquilidad total y con vistas al mar y a la naturaleza. Combina deportes como el golf con spa y gastronomía en diferentes horarios de tus vacaciones y alcanza el equilibrio entre movimiento, quietud y disfrute sensorial.
Pequeños rituales para prolongar el bienestar después del masaje
¿No quieres que esa paz que sientes durante el masaje termine? Hay pequeños rituales cotidianos que te ayudarán a prolongar el bienestar. Completa tus tratamientos al aire libre dándote un baño en el mar o sumergiéndote en la serenidad de tu habitación con jacuzzi privado. Practica yoga en la playa; medita sentado en un jardín; disfruta de una comida en una terraza exterior y con los cinco sentidos puestos en cada bocado. Un relajante no-final que te regala el entorno natural. Idóneo para seguir mimándote en vacaciones sin ningún esfuerzo.
Destinos donde regalarte una escapada de bienestar junto al mar
Como ya habrás intuido, la esencia de este artículo es convertir ese masaje bajo el cielo en una experiencia total. En nuestros alojamientos te lo ponemos fácil para que lo consigas.
Iberostar Selection Llaut Palma es uno de esos hoteles con spa en Mallorca donde todo está pensado para mimarte y relajarte. Su centro de bienestar de 1.300 metros cuadrados es uno de los más completos de la isla. Podrás elegir entre distintos tratamientos, como el ritual Ayurveda Shirodhara. El spa, adaptado para personas con movilidad reducida, acoge un circuito hydrowellness con dos saunas, baño turco, bañera de hidromasaje, fuente de hielo, tumbona y anillos de masaje subacuático, cuello de cisne, chorros verticales, tumbonas térmicas, zona de relax y terraza.
Si buscas hoteles con spa en Canarias, Iberostar Heritage Grand Mencey, situado en Santa Cruz de Tenerife, cuenta con 4.500 metros cuadrados dedicados a la relajación y al disfrute de cuerpo y mente. Este hotel para adultos ofrece masajes de aromaterapia, para embarazadas o ayurvédicos; además de tratamientos como liftings cosméticos, rituales diseñados específicamente para la piel de los hombres y experiencias como exfoliaciones de cacao y velos faciales de colágeno marino. Su circuito hydrowellness, de más de una hora de duración, incluye piscina dinámica con jets, bañera de hidromasaje, ducha escocesa, sauna, terma seca, pediluvio y camas de burbujas.
JOIA Aruba, ubicado en la paradisíaca isla caribeña del mismo nombre, destaca entre los hoteles con spa en el Caribe por su moderno espacio de wellness dividido en diferentes zonas, como sus siete ambientes de relajación, su área de aguas y su gran variedad de tratamientos. Cuenta con una carta de masajes exclusivos, ceremonias corporales y faciales, servicio de uñas y peluquería en un elegante spa que conecta con la intimidad y calma del resto de sus instalaciones y suites frente al mar.
Viaja al centro de ti mismo deteniéndote en nuestros hoteles con spa para, a través de los masajes al aire libre y de la naturaleza, poder observar (y observarte) con otros ojos: esa contemplación única que nace de la calma y del equilibrio interior.
