Fecha de publicación 24/03/2026
Los 12 deportes extremos más practicados del mundo
¿Te gustan las emociones fuertes? Los deportes extremos más practicados te llevarán por tierra, agua y aire, para que descargues adrenalina al mismo tiempo que te ejercitas y te diviertes en tus viajes alrededor del mundo. Encuentra tu hotel ideal en los destinos más aventureros y vive unas vacaciones que combinan acción y descanso.
Deportes extremos de tierra
1. Escalada
Uno de los deportes más extremos del mundo es la escalada. Además de fomentar la concentración, contribuye a fortalecer todos los músculos del cuerpo. Sus distintas variantes se adaptan a cualquier nivel (o grado de tolerancia al peligro): de los ascensos sin cuerda en roca vertical, a las subidas suaves con equipamiento de seguridad y en entornos controlados. ¡Te mantendrás en forma durante tus vacaciones y conocerás increíbles paisajes mientras la practicas!
Kálimnos, en Grecia, es conocida como "la isla de la escalada" por sus muros de piedra caliza, que se alzan sobre el Mar Egeo. Podrás llegar fácilmente en ferry desde Cos o Creta. Si buscas hoteles para familias en Creta, tu aventura por las Islas Griegas empieza en Iberostar Selection Creta Marine, un resort de cinco estrellas en primera línea de playa donde, además de relajarte después de la actividad física, tendrás la oportunidad de seguir conectando con tu cuerpo y mente en sus instalaciones deportivas, recientemente reformadas al igual que el resto del complejo.
2. Ciclismo de montaña
Muchos deportes de riesgo se desarrollan en estrecho contacto con la naturaleza. Disfrútalos de una manera respetuosa con el medio ambiente para sentir y proteger el vínculo. El ciclismo de montaña eleva (literalmente) el medio de transporte menos contaminante que existe, la bicicleta, a varios metros sobre el nivel del mar; y te permite explorar los destinos en mountain bike por caminos llenos de posibilidades.
En esta guía cicloturista de Mallorca te proponemos varias rutas en bici aptas para toda la familia (las de mayor dificultad y altitud te retarán si ya tienes experiencia en la montaña). Si estás buscando un hotel para familias en Mallorca con todo incluido, en Iberostar Selection Playa de Muro Village tendrás a tu disposición una estación ciclista dentro del mismo resort, con un espacio para dejar el vehículo y taller de reparación. ¿Otra idea de plan? Recorrer Portugal en bici para descubrir por qué este país recibe el sobrenombre de "jardín junto al océano".
3. Trekking
El trekking es senderismo llevado al extremo, con rutas que suelen durar varios días y que discurren por terrenos cambiantes y pedregosos. Entre sus beneficios, se encuentra el aumento de la resistencia, además de la paz mental que aporta caminar a buen ritmo por enclaves apartados y silenciosos. ¡Recuerda llevar siempre contigo tu kit de viaje zero-waste! También puedes aprovechar tus caminatas para avistar animales de forma ética e identificar las plantas en peligro de extinción con que te vayas cruzando.
Las playas de Montenegro son sólo la emocionante puerta de entrada a un país de contrastes, con sierras y bosques ideales para hacer trekking, uno de los deportes más extremos del mundo. Encuentra tu hotel en Montenegro frente al mar: Iberostar Waves Slavija se inspira en el esplendor del Imperio Veneciano y es el lugar perfecto para cuidarte como te mereces después de tus itinerarios más intrépidos.
4. Parkour
La única equipación de que precisa el parkour es un calzado adecuado, un casco y protecciones para las articulaciones. Este ejercicio, cercano a la coreografía, se basa en realizar movimientos intuitivos con el cuerpo, que van desde los deslizamientos a los saltos, y que recorren diversos terrenos urbanos o naturales. ¿Te animas?
El parkour en condiciones extremas en Túnez, con ecosistemas de dunas hasta donde alcanza la vista y otras áreas más rocosas, se ha convertido en todo un reto para los practicantes habituales. Para quienes buscan hoteles todo incluido en Túnez, Iberostar Selection Eolia Djerba es un oasis de puro hedonismo cerca del desierto, para que vibres en armonía entre palmerales tras llevar tus capacidades al límite.
Deportes extremos de agua
5. Surf
Algunos deportes de alto riesgo como el surf se basan en la unión con los elementos: viento, oleaje, terreno. ¡Y su práctica está al alcance de todos! Puedes empezar de cero apuntándote a un curso o perfeccionar tu técnica durante unas vacaciones en la playa. De paso, vivirás el lifestyle surfero con los cinco sentidos.
¿Dónde practicar surf? Los destinos con deportes acuáticos en tabla tienen en común que suelen presentar vientos que van de moderados a fuertes, además de contar con rincones costeros únicos. En concreto, los amantes del surf en Marruecos acuden al país africano por sus localizaciones privilegiadas para coger olas, como Agadir. Encuentra tu hotel todo incluido en Marruecos: Iberostar Waves Founty Beach es un resort frente al mar donde te adentrarás en la cultura del lugar mientras surcas el oleaje.
6. Buceo
Para moverse debajo del agua y vencer su resistencia, es preciso hacer un esfuerzo extra. Por esta razón, el buceo está considerado como uno de los ejercicios más completos que existen. Pero no sólo eso: también trabaja la capacidad pulmonar y la resiliencia, animándote a superarte a ti mismo mientras nadas con criaturas marinas en libertad.
Bucear en Cozumel equivale a sumergirse en un universo mágico para desvelar los secretos del Mar Caribe entre peces de colores y arrecifes de coral. Eso sí, dependiendo de la dificultad de la inmersión, puede llegar a ser uno de los deportes más extremos del mundo. Si buscas un hotel para familias en Cozumel, alójate en Iberostar Waves Cozumel, un colorista resort situado frente a uno de los ecosistemas coralinos más grandes del planeta, para experimentarlo.
7. Barranquismo
Para los amantes del barranquismo, un relieve accidentado con grandes bajadas entre cañones de ríos, piscinas naturales y acantilados es un paraíso. Además, como las rutas se suelen organizar por sitios de enorme riqueza natural, esta modalidad de aventura ligada al agua también implica una conexión íntima con el entorno. ¡Deslízate hasta tu próxima escapada para probar tus habilidades!
¿Sabías que una fotografía tomada en Lanzarote inspiró la película Los abrazos rotos de Pedro Almodóvar? Este destino de cine guarda muchas otras historias entre sus paisajes volcánicos. Entre los mejores hoteles todo incluido en Lanzarote, Iberostar Selection Lanzarote Park es un resort con zona para familias y zona solo para adultos que lleva el sello del célebre artista César Manrique. Pasarás de la intensidad de deportes de riesgo como el barranquismo al relax de unas vistas de película.
8. Rafting
Una personalidad acuática se llevará bien con las ubicaciones en primera línea de mar, pero también con los deportes de riesgo en ríos y cascadas. Por ejemplo, el rafting, que consiste en descender los caudales en la dirección de la corriente. Los rápidos y remolinos te harán remar con fuerza, trabajando la musculatura de brazos, abdomen y espalda.
El Río Amazonas está habitado por seres sorprendentes y… energías impredecibles. Esto le aportará un punto de emoción a tus vacaciones, sobre todo si te atreves con el rafting. Si no, siempre puedes recorrerlo a bordo de un hotel flotante de categoría superior, el Grand Amazon Expedition. Sus tres rutas parten de Manaos y se complementan con excursiones y actividades en tierra que te acercarán a las costumbres de sus pueblos originarios.
Deportes extremos de aire
9. Puenting
Las personas se dividen entre quienes practicarían puenting sin dudarlo y quienes no lo harían en absoluto. Si estás entre las primeras, seguramente también busques emociones intensas durante tus escapadas. Hay planes para todo tipo de viajeros. Y, aunque suene contradictorio, compaginar tus vacaciones con los deportes extremos te llevará a alcanzar un estado casi meditativo (dicen que, tras el salto, se experimenta una gran sensación de paz).
Cádiz es un destino de contrastes, con un espíritu marinero innato, pero también con muchos parques naturales de Andalucía ubicados en su interior. En la Sierra de Grazalema se emplaza uno de los mejores enclaves para hacer puenting de España: el Puente de la Nava, a 30 metros sobre el Río Guadalete. ¿Y después? Entre los hoteles para parejas en Cádiz más especiales, Iberostar Selection Andalucía Playa te dará la bienvenida a la Playa La Barrosa con su club de golf y su alta gastronomía.
10. Paracaidismo
¿Te lanzarías al vacío en caída libre desde más de 2.500 metros de altura? El paracaidismo es un básico de los deportes de alto riesgo que nunca pasa de moda. Entre sus ventajas, se encuentran la mejora del estado de ánimo, una mayor tolerancia a la situaciones de estrés y la regulación del sueño (sin duda, las vistas también merecerán la pena).
Las condiciones atmosféricas de Málaga convierten a esta provincia de Andalucía en un lugar idóneo para hacer paracaidismo. Hay varios centros y escuelas repartidos por su territorio, con otros deportes de alto riesgo como tándem o parapente. Tras el vuelco en el estómago, quizás te entre hambre y quieras probar alguno de estos restaurantes malagueños de renombre. Si buscas un hotel solo para adultos en Málaga, la selección culinaria del resort Iberostar Selection Coral Beach, que cuenta con su propio Beach Club gourmet, hará el resto.
11. Kitesurf
Aunque posee un componente de agua, el kitesurf se sitúa entre los deportes más extremos del mundo que necesitan del aire para llevarse a cabo. Se realiza con una tabla de surf a la que se le ha incorporado una cometa, de modo que, además de coger olas, podrás experimentar con el equilibrio y (literalmente) volar.
Las mejores playas de Fuerteventura lo son por varios motivos; entre ellos, su oleaje, ideal para hacer kitesurf. También las hay tranquilas y resguardadas del viento. Para quienes buscan un hotel para parejas en Fuerteventura todo incluido, Iberostar Selection Fuerteventura Palace es un resort solo para adultos localizado en Jandía, una extensa costa de arena dorada y aguas cristalinas flanqueada por montañas de formación volcánica. Tendrás la posibilidad de recorrer todas sus playas durante tu estancia.
12. Parapente
El parapente fue inventado por los montañeros de principios del siglo XX, que lo utilizaban para bajar en tiempo récord desde las cumbres que conquistaban. Hoy, esta disciplina aérea de los deportes de riesgo se practica tanto en las montañas como cerca de la playa. Tan sólo se necesita un ala artificial y… una buena dosis de arrojo.
Si estás planeando unas vacaciones a la República Dominicana y quieres subirte a un parapente, Punta Cana es el destino. Se ofrecen excursiones en barco que incluyen paseos por el aire sobre un mar turquesa. Encuentra tu hotel todo incluido en Punta Cana para adultos: en JOIA Bávaro by Iberostar, repleto de obras de arte y situado en Playa Bávaro, todas las habitaciones son suites. Su filosofía sostenible no está reñida con el lujo (ni con los deportes extremos).
