une personne avec les bras tendus

Iberostar Wellbeing Programme by Men’s Health

Une expérience unique de bien-être pour le corps et l’esprit, conçue par les experts de Men’s Health et Women’s Health, et pensée pour faire de chaque séjour une étape vers la meilleure version de vous-même. Voyager peut aussi rimer avec prendre soin de soi. Avec le programme Train · Eat · Recover, Iberostar vous invite à transformer vos vacances en une véritable expérience de santé et de bien-être. Aux côtés des entraîneurs et nutritionnistes officiels de Men’s Health et Women’s Health, découvrez comment mieux vous entraîner, mieux manger et mieux vous reposer dans un cadre luxueux face à la mer.

Train · Activez la meilleure version de vous-même

Amenez votre routine à un niveau supérieur grâce aux entraînements conçus par Aaron Santos, coach officiel de Men’s Health. Que ce soit lors de séances individuelles avec des routines vidéo exclusives ou d’entraînements collectifs face à la mer, vous trouverez la motivation idéale pour vous tonifier, gagner en force et équilibrer le corps et l’esprit.

une personne assise sur une chaise devant une fenêtre

Quel est ton niveau ?

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un homme assis sur un canapé

Explorez les routines!

Entraînement métabolique II à la salle de sport

Entraînement métabolique I à la salle de sport

Entraînement du dos et des triceps à la salle de sport

Entraînement complet des abdominaux

Entraînement des jambes à la salle de sport

Entraînement des jambes

Entraînement des épaules

Entraînement des épaules

Entraînement de la poitrine et des bras avec haltères

Entraînement de la poitrine et des bras

Eat · Une nutrition qui a du goût

La gastronomie fait aussi partie de votre bien-être. Avec l’accompagnement du nutritionniste officiel de Men’s Health, Roberto Oliver, nous avons créé des menus sains qui allient saveur, fraîcheur et nutrition. Que vous souhaitiez maintenir votre poids ou gagner de la masse musculaire, nos menus « Maintenir » et « Gagner » sont conçus pour que chaque bouchée joue en votre faveur.

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une personne qui mange de la nourriture dans un restaurant ;

Recover · L’art de faire une pause

Bien dormir, se déconnecter et recharger ses batteries font partie de l’entraînement. Grâce à l’expérience conçue par Amalia Panea, experte en yoga et bien-être chez Women’s Health, vous apprendrez à vraiment vous reposer. Des circuits wellness avec spa et aromathérapie aux méditations guidées dans des cadres naturels exceptionnels ou dans le confort de votre chambre, chaque moment de détente est pensé pour régénérer le corps et l’esprit.

Téléchargez votre rituel de bien-être face à la mer

Accédez à la playlist avec toutes les méditations

une personne qui verse un verre de vin Lancer la vidéo

AARON SANTOS, Coach personnel

Aaron Santos est coach personnel et expert fitness pour Men’s Health, avec plus de 14 ans d’expérience. Spécialisé en entraînement de force, haute intensité, récupération des blessures et perte de poids, il est certifié CrossFit Level 1 et titulaire d’un diplôme supérieur en activités physiques et sportives (TAFAD). Il est également instructeur de natation, de Pilates et de cours collectifs. Son parcours sportif a débuté à l’âge de six ans avec le karaté, discipline dans laquelle il a concouru jusqu’à ses 25 ans, remportant plusieurs titres nationaux par équipes. Il dirige actuellement son propre centre d’entraînement à Madrid, Aaron Santos Trainer, où se sont préparés de nombreux acteurs et célébrités.

ROBERTO OLIVER, Nutritionniste clinique et sportif

Roberto Oliver Bolívar est nutritionniste clinique et spécialiste en nutrition sportive de haut niveau, avec plus de 16 ans d’expérience. Fondateur de Roberto Oliver Nutrición, il a accompagné plus de 7 000 patients dans le monde, dont des athlètes olympiques tels que Ray Zapata, Ana Peleteiro, María Vicente ou Jordan Díaz. Référent en nutrition et santé, il collabore avec Men’s Health, Runner’s World et Women’s Health, et intervient régulièrement à la télévision, à la radio et dans des podcasts. Sa passion pour la cuisine l’a conduit à intégrer la nutrition dans les menus d’hôtels de luxe en République dominicaine, en associant haute gastronomie et bien-être. Sa devise : « Tout plat non sain peut devenir sain et tout aussi savoureux avec un peu d’imagination et de connaissance. »

AMALIA PANEA, Experte en bien-être

Amalia Panea est experte en bien-être, fitness, beauté, nutrition et santé. Diplômée en journalisme, elle collabore avec Elle.com, Womenshealth.com et d’autres médias du groupe Hearst. Forte de plus de 30 ans de carrière, elle a travaillé pour Terra Mujer, Sport Life, Atresmedia, Cadena SER, Radio Aragón et Hola.com. Elle est instructrice de fitness, professeure de yoga et de yoga facial, facilitatrice KAE (Kundalini Activation Energy) et cofondatrice du projet Método Beautiful Life. Elle est également l’auteure du livre Changer de vie est facile si l’on vous explique comment : 15 étapes pour y parvenir.

Chaque destination a été sélectionnée pour que s’entraîner, bien manger et se reposer fassent naturellement partie de votre voyage. Plus que des vacances : un investissement en vous-même. Découvrez comment l’équilibre Train · Eat · Recover peut transformer votre façon de voyager.