une personne avec les bras tendus

Iberostar Wellbeing Programme by Men’s Health

Une expérience unique de bien-être pour le corps et l’esprit, conçue par les experts de Men’s Health et Women’s Health, et pensée pour que chaque séjour soit un pas vers votre meilleure version. Voyager peut aussi rimer avec prendre soin de soi. Avec le programme Train · Eat · Recover, Iberostar vous invite à transformer vos vacances en une expérience de santé et de bien-être. Accompagné des entraîneurs et nutritionnistes officiels de Men’s Health et Women’s Health, vous découvrirez comment mieux vous entraîner, manger et vous reposer dans un cadre luxueux en bord de mer.

Train · Activez la meilleure version de vous-même

Amenez votre routine à un niveau supérieur grâce aux entraînements conçus par Aarón Santos, coach officiel de Men’s Health. Que ce soit lors de séances individuelles avec des routines vidéo exclusives ou d’entraînements collectifs face à la mer, vous trouverez la motivation idéale pour vous tonifier, gagner en force et équilibrer le corps et l’esprit.

 

Avoir un mode de vie actif pendant les vacances, c’est possible !

Aarón Santos, entraîneur du Défi Men’s Health

une personne assise sur une chaise devant une fenêtre

1. Évaluez votre niveau

Regarder la vidéo
un homme assis sur un canapé

2. Explorez les routines!

Entraînement de la poitrine et des bras avec haltères

Entraînement des épaules

Entraînement métabolique I à la salle de sport

Entraînement métabolique II à la salle de sport

Entraînement des épaules

Entraînement de la poitrine et des bras

Entraînement des jambes

Entraînement des jambes à la salle de sport

Entraînement complet des abdominaux

Entraînement du dos et des triceps à la salle de sport

Eat · Une nutrition qui a du goût

La gastronomie contribue aussi à votre bien-être. En collaboration avec Roberto Oliver, nutritionniste officiel de Men’s Health, nous avons élaboré trois menus sains qui allient saveur, fraîcheur et équilibre nutritionnel. Le menu FIT RESET vous accompagne dans votre objectif de perte de poids, le menu STRONG POWER est conçu pour favoriser le gain de masse musculaire et le menu BALANCE vous aide à rester actif. Tous nos plats sont préparés pour que chaque bouchée vous aide à atteindre votre objectif.

Manger super bon et super sain, c’est possible !

Roberto Oliver, nutritionniste officiel du Défi Men’s Health

Télécharger les menus

une personne qui mange de la nourriture dans un restaurant ;

Recover · L’art de faire une pause

Bien dormir, se déconnecter et recharger ses batteries font partie de l’entraînement. Grâce à l’expérience conçue par Amalia Panea, experte en yoga et bien-être chez Women’s Health, vous apprendrez à vraiment vous reposer. Des circuits wellness avec spa et aromathérapie aux méditations guidées dans des cadres naturels exceptionnels ou dans le confort de votre chambre, chaque moment de détente est pensé pour régénérer le corps et l’esprit.

Prendre soin de soi commence par se mettre en priorité.

Amalia Panea, experte en bien-être chez Women’s Health

 

Téléchargez votre rituel de bien-être face à la mer

Accédez à la playlist avec toutes les méditations

une personne qui verse un verre de vin Lancer la vidéo

AARÓN SANTOS, Coach personnel

Aarón Santos est entraîneur personnel et expert en fitness pour Men’s Health, avec plus de 14 ans d’expérience. Spécialisé en force, entraînement à haute intensité, récupération après blessures et perte de poids, il possède la certification CrossFit Level 1 ainsi que le diplôme de Technicien Supérieur en Activités Physiques et Sportives (TAFAD). Il est également instructeur de natation, Pilates et cours collectifs. Il dirige actuellement son propre centre d’entraînement à Madrid, Aarón Santos Trainer, où des célébrités et acteurs se sont préparés pour leurs rôles.

ROBERTO OLIVER, Nutritionniste clinique

Roberto Oliver Bolívar est nutritionniste clinicien et spécialiste en nutrition sportive de haut niveau, avec plus de 16 ans d’expérience. Il a aidé plus de 7 000 patients dans le monde, y compris des athlètes olympiques tels que Ray Zapata et Ana Peleteiro. Communicateur en nutrition et santé, il collabore avec Men’s Health et Women’s Health, et participe également à la télévision et à des podcasts. Sa passion pour la cuisine l’a amené à intégrer la nutrition dans les menus des hôtels de luxe, alliant gastronomie et bien-être.

AMALIA PANEA, Experte en bien-être

Amalia Panea est experte en bien-être, fitness, nutrition et santé. Elle collabore avec Elle.com, Womenshealth.com et d’autres publications du groupe Hearst. Avec plus de 30 ans d’expérience, elle a travaillé pour Terra Mujer, Sport Life, Atresmedia, La Ser et Hola.com. Elle est instructrice de fitness, professeure de yoga et de yoga facial, facilitatrice KAE (Kundalini Activation Energy) et cofondatrice du projet Méthode Beautiful Life. Elle est également auteure du livre Changer de vie est facile si on vous dit comment : 15 étapes pour y parvenir.

Chaque destination a été sélectionnée pour que s’entraîner, bien manger et se reposer fassent naturellement partie de votre voyage. Plus que des vacances : un investissement en vous-même. Découvrez comment l’équilibre Train · Eat · Recover peut transformer votre façon de voyager.