Человек с вытянутыми руками

Iberostar Wellbeing Programme by Men’s Health

Уникальный опыт заботы о теле и разуме, разработанный экспертами Men’s Health и Women’s Health, и предназначенный для того, чтобы каждое пребывание было шагом к вашей лучшей версии. Путешествия также могут означать заботу о себе. С программой Train · Eat · Recover Iberostar приглашает вас превратить ваш отпуск в опыт здоровья и благополучия. Под руководством официальных тренеров и диетологов Men’s Health и Women’s Health вы узнаете, как лучше тренироваться, питаться и отдыхать в роскошной обстановке у моря.

Train · Активируйте лучшую версию себя

Выведите свою тренировочную рутину на новый уровень с программами, разработанными Аароном Сантосом, официальным тренером Men’s Health. Индивидуальные занятия с эксклюзивными видео-тренировками или групповые тренировки у моря — вы найдёте идеальную мотивацию, чтобы привести тело в тонус, набрать силу и достичь баланса между телом и разумом.

 

Вести активный образ жизни во время отпуска — это возможно!

Аарон Сантос, тренер челленджа Men’s Health

Человек, сидящий в кресле перед окном

1. Проверьте свой уровень

смотреть видео
Мужчина, сидящий на диване

2. Посмотрите комплексы упражнений!

Тренировка груди и рук с гантелями

Тренировка плеч

Метаболическая тренировка I в тренажёрном зале

Метаболическая тренировка II в тренажёрном зале

Тренировка плеч

Тренировка груди и рук

Тренировка ног

Тренировка ног в тренажёрном зале

Полная тренировка пресса

Тренировка спины и трицепсов в тренажёрном зале

Eat · Питание, которое приносит удовольствие

Наше гастрономическое предложение также поможет вам позаботиться о своем здоровье. При участии Роберто Оливера, официального диетолога журнала Men’s Health, мы разработали три полезных меню для сбалансированного питания, включающие вкусные блюда из свежих продуктов. Меню FIT RESET способствует снижению веса, меню STRONG POWER предназначено для ускорения набора мышечной массы, а меню BALANCE поможет поддержать активный образ жизни. Какое бы меню вы ни выбрали, каждое блюдо создано специально для того, чтобы каждый кусочек приносил пользу и удовольствие.

 

Есть очень вкусно и очень полезно — это возможно!

Роберто Оливер, официальный диетолог челленджа Men’s Health

человек, который ест еду в ресторане

Recover · Искусство останавливаться

Качественный сон, умение отключаться и восстанавливать энергию — неотъемлемая часть тренировочного процесса. Благодаря опыту, разработанному Амалией Панеа, экспертом по йоге и wellbeing журнала Women’s Health, вы научитесь по-настоящему отдыхать. От wellness-пространств со спа и ароматерапией до медитаций с гидом в уникальных природных локациях или в комфорте вашего номера — каждый момент расслабления создан для восстановления тела и разума.

 

Само забота начинается с того, чтобы ставить себя на первое место.

Амалия Панеа, эксперт по благополучию Women’s Health

человек, наливающий бокал вина Воспроизвести видео

ААРОН САНТОС, персональный тренер

Аарон Сантос — персональный тренер и эксперт по фитнесу для Men’s Health с более чем 14-летним опытом. Он специализируется на силовых тренировках, высокоинтенсивных тренировках, восстановлении после травм и снижении веса, имеет сертификат CrossFit Level 1 и диплом Технического специалиста по физической культуре и спорту (TAFAD). Также он является инструктором по плаванию, пилатесу и групповым занятиям. В настоящее время он руководит собственным тренировочным центром в Мадриде — Aarón Santos Trainer, где знаменитости и актеры готовились к своим ролям.

РОБЕРТО ОЛИВЕР, клинический нутрициолог

Роберто Оливер Боливар — клинический нутрициолог и специалист по спортивному питанию высокого уровня с более чем 16-летним опытом. Он помог более чем 7 000 пациентам по всему миру, включая олимпийских спортсменов, таких как Рэй Запата и Ана Пелейтеро. Как популяризатор питания и здоровья, он сотрудничает с Men’s Health и Women’s Health, а также участвует в телепередачах и подкастах. Его страсть к кулинарии привела к интеграции питания в меню роскошных отелей, объединяя высокую гастрономию и здоровье.

АМАЛИЯ ПАНЕА, эксперт по благополучию

Амалия Панэа — эксперт по благополучию, фитнесу, питанию и здоровью. Она сотрудничает с Elle.com, Womenshealth.com и другими изданиями группы Hearst. С более чем 30-летним опытом работы она сотрудничала с Terra Mujer, Sport Life, Atresmedia, La Ser и Hola.com. Является инструктором по фитнесу, преподавателем йоги и лицевой йоги, фасилитатором KAE (Kundalini Activation Energy) и соучредителем проекта Beautiful Life Method. Также является автором книги Менять жизнь легко, если тебе скажут как: 15 шагов к успеху.

Каждое направление было выбрано так, чтобы тренировки, питание и отдых стали естественной частью вашего путешествия. Это больше, чем отпуск — это инвестиция в себя. Узнайте, как баланс Train · Eat · Recover может изменить ваше представление о путешествиях.