Человек с вытянутыми руками

Iberostar Wellbeing Programme by Men’s Health

Уникальный опыт благополучия для тела и разума, созданный экспертами Men’s Health и Women’s Health и продуманный так, чтобы каждое пребывание становилось шагом к вашей лучшей версии. Путешествия тоже могут быть способом заботы о себе. С программой Train · Eat · Recover Iberostar приглашает превратить ваш отдых в полноценный опыт здоровья и благополучия. Под руководством официальных тренеров и нутрициологов Men’s Health и Women’s Health вы узнаете, как лучше тренироваться, питаться и отдыхать в роскошной обстановке у моря.

Train · Активируйте лучшую версию себя

Выведите свою тренировочную рутину на новый уровень с программами, разработанными Аароном Сантосом, официальным тренером Men’s Health. Индивидуальные занятия с эксклюзивными видео-тренировками или групповые тренировки у моря — вы найдёте идеальную мотивацию, чтобы привести тело в тонус, набрать силу и достичь баланса между телом и разумом.

Человек, сидящий в кресле перед окном

Какой у тебя уровень?

смотреть видео
Мужчина, сидящий на диване

Посмотрите комплексы упражнений!

Метаболическая тренировка II в тренажёрном зале

Метаболическая тренировка I в тренажёрном зале

Тренировка спины и трицепсов в тренажёрном зале

Полная тренировка пресса

Тренировка ног в тренажёрном зале

Тренировка ног

Тренировка плеч

Тренировка плеч

Тренировка груди и рук с гантелями

Тренировка груди и рук

Eat · Питание, которое приносит удовольствие

Наше гастрономическое предложение также поможет вам позаботиться о своем здоровье. При участии Роберто Оливера, официального диетолога журнала Men’s Health, мы разработали три полезных меню для сбалансированного питания, включающие вкусные блюда из свежих продуктов. Меню FIT RESET способствует снижению веса, меню STRONG POWER предназначено для ускорения набора мышечной массы, а меню BALANCE поможет поддержать активный образ жизни. Какое бы меню вы ни выбрали, каждое блюдо создано специально для того, чтобы каждый кусочек приносил пользу и удовольствие.

человек, который ест еду в ресторане

Recover · Искусство останавливаться

Качественный сон, умение отключаться и восстанавливать энергию — неотъемлемая часть тренировочного процесса. Благодаря опыту, разработанному Амалией Панеа, экспертом по йоге и wellbeing журнала Women’s Health, вы научитесь по-настоящему отдыхать. От wellness-пространств со спа и ароматерапией до медитаций с гидом в уникальных природных локациях или в комфорте вашего номера — каждый момент расслабления создан для восстановления тела и разума.

человек, наливающий бокал вина Воспроизвести видео

ААРОН САНТОС, персональный тренер

Аарон Сантос — персональный тренер и эксперт по фитнесу Men’s Health с более чем 14-летним опытом работы. Специализируется на силовых тренировках, высокоинтенсивных программах, восстановлении после травм и снижении веса. Имеет сертификат CrossFit Level 1 и диплом старшего специалиста по физической активности и спорту (TAFAD). Также является инструктором по плаванию, пилатесу и групповым программам. Его путь в спорте начался в шесть лет с карате — дисциплины, в которой он соревновался до 25 лет и завоевал несколько национальных командных титулов. В настоящее время он руководит собственным тренировочным центром в Мадриде — Aaron Santos Trainer, где готовились к ролям известные актёры и знаменитости.

РОБЕРТО ОЛИВЕР, клинический и спортивный нутрициолог

Роберто Оливер Боливар — клинический нутрициолог и специалист по спортивному питанию высокого уровня с более чем 16-летним опытом. Основатель Roberto Oliver Nutrición, он помог более чем 7 000 пациентам по всему миру, включая олимпийских спортсменов — Рая Сапату, Ану Пелетейру, Марию Висенте и Хордана Диаса. Популяризатор здорового образа жизни, он сотрудничает с Men’s Health, Runner’s World и Women’s Health, а также регулярно выступает на телевидении, радио и в подкастах. Его любовь к кулинарии привела к интеграции принципов нутрициологии в меню люксовых отелей Доминиканской Республики, объединив высокую кухню и wellbeing. Его девиз: «Любое нездоровое блюдо можно превратить в полезное и не менее вкусное — с воображением и знаниями».

АМАЛИЯ ПАНЕА, эксперт по благополучию

Амалия Панеа — эксперт в области wellbeing, фитнеса, красоты, питания и здоровья. Имеет образование в области журналистики и сотрудничает с Elle.com, Womenshealth.com и другими изданиями группы Hearst. За более чем 30 лет карьеры работала с Terra Mujer, Sport Life, Atresmedia, Cadena SER, Radio Aragón и Hola.com. Она является инструктором по фитнесу, преподавателем йоги и фейс-йоги, фасилитатором KAE (Kundalini Activation Energy) и сооснователем проекта Método Beautiful Life. Также она автор книги «Изменить жизнь легко, если знать как: 15 шагов к цели».

Каждое направление было выбрано так, чтобы тренировки, питание и отдых стали естественной частью вашего путешествия. Это больше, чем отпуск — это инвестиция в себя. Узнайте, как баланс Train · Eat · Recover может изменить ваше представление о путешествиях.